-1-认知症的三个阶段
一般，认知症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：
第一阶段：健忘期
这期的表现是记忆力明显减退，开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地遗忘。思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。
第二阶段：混乱期
这时的突出表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自言自语。
第三阶段：极度期
病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁。

-2-认知症的6个前兆
1. 记忆障碍
记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。
病人日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问相同的问题或反复述说相同的事情。

2. 语言障碍    主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

3. 视觉空间技能障碍
在认知症早期有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些病人在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
4. 书写困难       因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的中老人。
5. 失认和失用
失认是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认。失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。
6. 计算障碍   计算障碍常在认知症中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。

-3-这5类人要特别小心
1. 家族史
认知症具有家族聚集性，至少有一个一级亲属为认知症患者，则患认知症风险为无家族史的老人的3.5倍。
2. 高热量饮食爱好者
高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。
3. 头部受过创伤
65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。如一些拳击运动员因头部反复受伤，数年后认知症的发病率较高；
4. 其他心脑血管患者
动脉粥样硬化可能为认知症的血管性危险因素，高胆固醇对认知症的发生有协同作用；心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与认知症有相关性；脑血管损害可促进认知症的症状发生，并与认知功能障碍有关；长期严重的糖尿病能明显增加认知症的危险性。
5. 悲观情绪
情绪对一个人非常重要，如果一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那他患上认知症的概率要大大增加。
另外，不爱用脑、吸烟、重度饮酒与认知症发病率增加有关，炎症、雌激素、重金属从业者等可能也与认知症发病相关。

-4-8招预防认知症
1. 科学进餐
坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。相当一部分认知症与脑血管硬化有关，因此，防止动脉硬化可减少认知症发生。
2. 不用铝制炊具
认知症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3. 坚持用脑
晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4. 补充维生素
维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B12可防止阿尔茨海默病的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。
5. 防治便秘
据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的认知症病人与便秘呈“正相关”现象。
6. 多听音乐
日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7. 多做运动
如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。
8. 戒烟忌酒
香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”。